Edzésleírás
GARMIN (az edzésonline-s a pontos)
Gabi ment ki a szigetre és megkérdezte, hogy van-e kedvem. Hát, végülis van. Nem éreztem magam túlságosan fáradtnak és úgyis be kell járatnom a futócipőmet.
Végül hárman mentünk, Luigi is jött.
A tervem az volt, hogy az első két szakaszt velük futom lazán, a harmadik szakaszt pedig 2órás félmaratoni tempóban, a végét pedig 5percesben. Ezt sikerült is hozni nagyjából. Mondjuk az eleje kicsit gyorsabb volt, stabilan 5:55 körül mentünk az elején. Nem gondoltam volna, hogy Luigi ilyen iramot diktál és bírta is ezt a tempót végül végig.
A harmadik szakaszban még jött velem, de a negyedikben már lemaradt. Jó volt, jól esett ez!
1 hete hasonló tempóban futottam végig 1 kört, félmaratoni tempót próbálgatva, az nagyon szenvedős lett, de ez jó volt. Mondjuk valószínűleg kellett hozzá az, hogy nem egyedül voltam, és lassabban kezdtün. Az 5:40-es tempó stabilan elérhetetlennek tűnt akkor, de az 5:55 ez alapján talán még menne is. Pedig nem gondolom, hogy ilyen nagy különbség lenne...Legyen már szeptember 4!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:09 | 1.38 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:06 | 1.37 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:20 | 0.92 | 05:48 | 10.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:49 | 1.61 | 04:51 | 12.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |