Edzésleírás

Kicsit talán megfázva mentem le, talán ezért ment most viszonylag jól a levegővétel gyors közben?? Legutóbb az órámat felejtettem otthon, most pedig rossz úszószemüveget vittem. Ez nem volt annyira kényelmes, ráadásul többször belefolyt a víz (pl. az 50m bója+lábgumi ezért lett annyi, eredetileg 100métert terveztem).

Amúgy talán kezd egy kicsit jobban menni, ma legalábbis jó volt...Legutóbb 4x50m gyorst úsztam, ma pedig 6x100-at! Remélem nem csak véletlen volt ez. A levegővel azért most is voltak gondjaim, de korántsem volt annyira szenvedős, mint korábban. Most inkább a szemüvegbe befolyó víz volt a kellemetlen, illetve karban is elfáradtam a 100méterek végére.

 

Utána még átmentem volna a 20méteres medencébe levegőnélküli gyorst és hátúszást úszni, de úszásoktatás volt, úgyhogy nem tudtam.

 

200m mell bemelegítés (5:16)

100m mell sikás közben gyors lábtempó (2:52)

100m mell siklás közben gyors kartempó váltva (2:34)

50m bója+lábgumi (1:10)

150m bója+lábgumi (3:29)

6x100m gyors (2:19, 2:15, 2:13, 2:23, 2:30, 2:21)

100m mell levezetés (2:44)

 

32:06 úszás (59%; 21:54 pihenés (41%)