bencsikp 13.5 km Futás 2011-08-04-n 21:45-kor

bencsikp futás

2011.08.04 Csütörtök, 21:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:26

Távolság

13.5 km

Tempó

05:13 p/km (11.50 km/h)

Pulzus

Átlag

172

Minimum

139

Maximum

185

Edzésleírás

Három 4,5 km-es kör Újszegeden. 5:20-as tempó volt tervben, de jobb lett. Igaz, nem is esett jól, az első kör végén komolyan fontolgattam, hogy megállok 1-2 percre a folytatás előtt. Végül mégsem, így folyamatosan futottam, de az utolsó kör már nehéz volt. Végül mégis tudtam hajrázni is, szóval az utolsó kör lett a leggyorsabb.

1.k. 23:30, 165 áp.

2.k. 23:42, 173 áp.

3.k. 23:14, 178 áp.

1p-es p.esés 185-152=33.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:26	13.5	05:13	11.50	0	139	185	172

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

bencsikp 4856 napja

Na, ezt azért kicsit túlerőltettem, utána még izomlázam is lett...

rodriguez 4856 napja

Ez meglehetősen KLASSZ tempó.... Nagyon kezdesz gyorsulni :-)

aviczian 4858 napja

Egyre komolyabbakat edzel, szép volt!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.