Edzésleírás
- 400 FV bemelegítés
- 8x(100 technika, 2x50 vágta) minden úszásnemből 2 sorozat volt. (pille: 38-34, hát: 42-38, mell: 50-43, gyors: 37, 36, 34, 30)
- 800 vegyes technika vari 200-anként váltva az úszásnemeket, az utolsó 25 pedig mindíg vágta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.8 | 23:13 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |