Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:28:13

Távolság

180 km Szint: 650 m

Tempó

01:49 p/km (32.91 km/h)

Edzésleírás

Nagyatád

A fent megadott hivatalos időmben benne van mindkét depó ideje, ami '4:38"

 

A gyors, 2':05" depózásnak köszönhetően csak a depóban feljöttem a 74. helyről a 50 valahanyadikra. Kitolom a bringát futva a rajtvonalhoz, megkapom az engedéályt a felszállásra, tekerek, és nincs hajtás .... Lenézek a lánc leesve.... Gyorsan lepattanok, és felteszem, és folyatom, pontosabban megkezdem a 180kmt. A lánc feltétele nem tudom mennyiidőmet vette el, de nekem pillanatoknak tűnt, és nem is lehetett több szerintem 3-4 másodpercnél.

A lábaim merevek, azért hiheg van vízes ruhába, az első km-ek a bemelegítés kilométerei. Menet közben dugom  a lábam az előre a pedálra feltett bringás (LOOK rendszerű) cipőbe. Az első km-eken veszem fel a kesztyűt (könyöklőre készítve, arra ráhúzva) és a karmelegítőt. A második vasúti keresztődésnél, amire egy lejtőn való legurulás után nagy sebességgel érkezek, kiugrik az izós kulacsom hátulról, benne a C vitamin  és a folyékony magnézium. Nem állok meg, "minden másodperc számít" . Azt is eldöntöttem, ha nagyon kell pisilni azt is menetközben végzem majd el valahogy (erre vágül nem került sor. )  Eredetileg 30 km/h átlagot tereztem, de a kiskörei 34 km/h átlag alapján (80 km-en) éreztem meg kell próbálnom a keményebb tempót, kockáztatok az észszerű határokon belül, és figyelem a pulzust. Az órámon ez az adat 160 körül van amit magasnak ítélek, de a domborzatra fogom, mert meg kellett mászni az első 75 km-en 350 m-nyi szintet. Sokan mondják az első szakasz ami ugye nem kör, csak fél, és nincs benne fordító , hogy nincs 75 km , és ezért jobb mindenkinek az átlaga. Szerintem sem volt meg (pontosabban az órám szeint a 75 km) csak 73, de a km órám szerint ezt a szakaszt 34 km/h átlaghoz közel teljesítettem. Előznek, de nem sokan, érzem hasonló képességű versenyzők között megyek, hol megelőznek, hol én őket attól függően ki hogy megy felfele vagy lefele vagy ki eszik éppen a bringán.

Az első 35 km-es körön (ez már tuti megvan 35 km, és van benne 3 db fordító, meg 2 db 90 fokos kanyar) a számba repül egy darázs vayg egy méhecske (ízről nem ismerem fel) és megcsípi az ajkamat belülről. Fogammal kiszedem a fullánkot és kiköpöm a mérget, fél óra múlva már nem is zsibbadt a szám.  Figyelem a km órát és álmodozom, meg jár az agyam, hogy mennyi lehet majd a bringás időm, és megcsuklok-e  majd a futáson, mert ugye minden ott dől majd el, de annak is a második felében. A 33 km/h átlagot tudomtartani, az utolsó körben meg szándékosan lassítok , kistányérra váltok, lepörgetem a lábam a futáshoz. Az átlag tartása egyébként nem egyszerű, mivel elég dimbes-dpmbos az a környék, valamint a rossz minőségű töredezett út szintén megtöri az egyenletes sebességű tekerés  lehetőségét. Közben a szél is megjön és oldalról, ez sem jó. Sokszor eszembe jut, hogy motíváljam magam a rengeteg edzés, hogy jártunk a többiekkel (ezúton i sköszönet a brings tűrsaimnak akikkel edzehettem a hegyen,és élvezetessé tették a felkészülésemet, ViniBike, Doki, Fari, Lőrinc, Marci, Rambó , Zsu, Kertipityu, Petike) a Zemplénbe tekerni szerdánként. Eszembe jut hogy minek edzettem annyit ha ma nem domborítok egy hatalmasat (magamhoz képest) bringán. Végül a nettó bringás időm 5:23 (33.4 km/h) lett , ami majd 50 perccel jobb a tavalyi bringás nettó (6:12    29 km/h átlag) időmnél! Már csak egy jó maraton, és egy gyors depózás kell.

Már ilyeneken agyalok az utolsó kilométereken mikor hatalmas csattanás, leesik a hátsó kulacstartóm egyik része!!! Pontosabban letörik. A sok rászkódást nem bírt a fém, elfáradt és eltört!!!! Nesze neked Author.... (most megkérdezném a Michelin Bringarallin az Author bringájával "hencegő" és a Meridát leszóló srácot, hoyg "akkor most mi van??? :-)))))

Éretzem a csattanáson, hogy nem csak a kulacs esett le, és ,meg is álltam. Egy rendező srác rohant hozzám (köszönet érte már csak azért is mert neki ez nem feladata) és adta a kezembe a kulacsot. LÁttam letört a tartó, és mérgemben elhajítottam (bocs neki , szegény hiába futot, hogy segítsen nekem).....  Elpazaroltam vagy 20 másodpercet, de lehet többet....

Gyerünk tovbább, nem zökkenthet ki semmi. Pár pertc é letört a másik tartó is :-))) Ezt már fel sem vettem, csak az ottani vadi új eXtremeMan-es kulacsokat sajnáltam amit ott ingyen szereztem ( :-) ... (de faszari vagyok :-)

Beérkezek Nagyatádra, veszem kifele a lábam a cpőböl,és úgy depózok ahogyan az a "nagykönyvben" meg van írva. '2:33"  Ez kb 9 perccel jobb a tavalyinál, és jobb időt depóztam mint Major Joe és Kis Gyula :-)

elkezdem a futást....

4 hozzászólás

szabrasz 4680 napja

Nagyon király vagy le a kalappal előtteted és mindenki előtt, akik ezt végigcsinálták.

Farkas Joci mondta, hogy te keményen gyűröd az Ironman-t, őszintén szólva engem is nagyon vonz ez az egész. Sokat fejlődtél nagyon a tavalyihoz képest!Mióta űzöd ezt?

Csak így tovább

Kritty 4889 napja

Hát ez szuper!! Nagyon jó időt mentél!! Gratulálok!!!!!!!! A darázzsal való küzdelem nem semmi lehetett. 

Ja és igazi depozó magyar bajnok vagy!!! :):):)

Doki79 4892 napja

Ez aztán eseménydús bringázás volt. Na de aki fejben erős azt nem lehet kzökkenteni, mint most téged.

smarcsu 4894 napja

gratulálok, nagyon szép tempót  mentél