Edzésleírás

Katasztrófális volt.

Feladtam a gyorsúszást és feladom az órával vívott harcot is.

 

Könnyű úszást terveztem ma, gyorsban szerettem volna 200métert folyamatosan leúszni, de 50-nél inkább megálltam...Nagyon rosszul ment. A továbbiakban nem tervezek ezzel foglalkozni, úszok ahogy jól esik (mellben) még ha lassabb és jobban terheli a lábat.

Az órám legutóbb kevesebb távot mért, most pedig többet, 1000m helyett 1200-at...Lehet azért, mert össze-vissza kalimpáltam,szenvedtem...

Mindenesetre a részidőket most először ki tudtam szedni belőle, rájöttem hogyan kell használni...

 

300 méter mell bemelegítésként 7:55

50m gyors (2-es levegővel), 1:07

50m gyors (4-es levegővel, a végére teljesen kikészültem) 00:54

100m gyors, bójával, 2:24

100m mell, siklás közben gyors lábtempó 2:54

100m mell, siklás közben gyors kartempó (lábtempó nélkül) 2:41

50 m hát 1:32

50m gyors (3-as levegő) 1:05

200m mell, levezetésnek 5:38

 

Összes úszás: 26:10, pihenés: 10:40