Edzésleírás

GARMIN

 

Első futás itthon!

Először 30 percet terveztem futni, de aztán úgy döntöttem, hogy az időeltolódás meg minden miatt nem kell kifutnom magam, legyen egy jól eső 32 perc. A futás előtt aztán jó kedvem lett és a maximumot akartam futni...

 

A PB-től nagyon messze (27:25), de azért elég jó volt! Nem is volt rá reális esély, még eléggé küzdök az átállással, de 1-2 hét múlva a 27percen belüli kört meg kéne csinálni és az 1 órán belüli 2 kört szintén...

 

Részidők:

8:08

7:57

5:16

7:31 (ez utóbbi nagy szakasz PB, korábbi 8:02 volt és elképzelni sem tudtam, hogy megdöntsem, vagy a közelébe kerüljek)

 

A garmin-os órát kicsivel később tudtam csak lenyomni, körülbelül 2-3 méterrel és 4-5 másodperccel a célbaérkezés után.

 

 

Az eleje nagyon jól esett, kb hasonló tempó kellene a két körhöz (1h) és szerintem ha már átálltam akkor menni fog (habár nem lesz kellemes). Úgy éreztem, hogy annyira nem volt megterhelő...legalábbis abból kiindulva, hogy a végét hogyan sikerült megfutni. A 3.szakasz közepétől sikerült valakinek a tempójára beállnom, úgyhogy nem "egyedül" értem ezt el, de azért meglepő az utolsó szakasz...A résztáv első felében 5:00-ás tempót írt az óra, a végére pedig 4:43 (úgy, hogy később nyomtam le), szóval a végére sikerült gyorsítani! Mondjuk sprint az nem ment, de utána tudtam levezetni.

1 hozzászólás

Mike255 4922 napja

Gratulálok! Lassan a 30-as kör lesz az alap! Ha gondolod szívesen segítek megfutni az 1 órás 2 kört!