bencsikp futás

2011.07.18 Hétfő, 08:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:06

Távolság

20.8 km

Tempó

05:46 p/km (10.39 km/h)

Pulzus

Átlag
159
Minimum
0
Maximum
170

Edzésleírás

Tiszaszigeti kör, reggel 6-8 közt. Most először ebben az irányban (előbb a Tisza gátján, visszafelé Szőregen). Próbáltam "gyorsan" kezdeni (5:30), de sajnos erőtlen voltam. Már most meleg volt, de ezzel nem volt gond.

Tegnap este akartam futni, de annyira nem esett volna jól, hogy inkább korán lefeküdtem és reggelre maradt az edzés.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:06 20.8 05:46 10.39 0 0 170 159
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

levix képe

levix 4906 napja

Hogy lehet olyan korán futni...?Grat.

aviczian képe

aviczian 4907 napja

Én mindig ilyen irányban futom a kört. Nem olyan rossz tempó azért ez...

bencsikp képe

bencsikp 4908 napja

Köszi a választ!

Hauanita képe

Hauanita 4908 napja

Na, pont keresztbe írtunk. :)
Igen, a résztávtól valamennyire lehet gyorsulni, nálam főleg az a célja, hogy változatosabbaklegyenek az edzéseim.
Hosszabb résztávokat is lehet, meg rövidebbeket is, nyilván másként fejlesztenek, hisz más tempót tud futni általuk az ember. Amennyire én látom, ez attól is függ, milyen távra készül az ember. Hosszabb távra ill. felkészülés elején hosszabb résztávokat futottam régebben, amikor volt segítségem, nyáron ill. rövidebb versenyekre készülve rövidebb, gyorsabbakat. Ma már nem csinálom ennyire megfontoltan, csak a változatosság, élményérték kedvéért.

Hauanita képe

Hauanita 4908 napja

Azigen. Gratula!
De miért akartad erőltetni a tempót? A hosszúfutások lazán esnek jól, nekem legalábbis mindenképp. :)) 
Amúgy érdekes, mi mindig ebbe az irányba futjuk, fel se merülne fordítva futni ezt a kört :))) 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!