Edzésleírás

Az 1 nappal korábbi hosszú futás nagyon kifárasztott, ezért egy lazító kis úszást és szaunát terveztem mára. Járni alíg tudtam, de szerencsére úszás közben csak az elején éreztem, aztán már nem volt gond.

 

20hossz mell bemelegítés

5hossz folyamatos gyors (2-es levegővel): figyeltem arra, hogy a vízben fújjam ki a levegőt, de néha "elfelejtettem" és nem nagyon ment több. Remélem otthon az 50-es medencében könnyebb lesz, kevesebb fordulóval. Mindenesetre már ez is rekord, eddig 4 volt a max hossz, most már ment 5, vagyis 114méter...Ezt meg kéne szorozni 33-al és meg is lennék az úszással....Egyelőre ez azért messze van

 

Ezután kis úszkálás:

1hossz mell

2hossz gyorsban 3-as levegővel

2hossz gyorsban 4-es levegővel

4 hossz mellúszás, siklás közben lábtempó

2 hossz mellúszás, gyors karmozdulatokkal

10 hossz gyorsúszás bójával és lábgumival! Ez elég jól ment, szerintem ment volna több is...Nem a levegővel volt a gond, hanem azzal, hogy a karom nagyon elfáradt...Ez is a leghosszabb távom ebben a "számban"...

1 hossz hát

1 hossz vízalatti gyors

 

Összeségében jó volt, jól éreztem magam (úszás közben legalább nem fájt a lábam) és magamhoz képest a gyorsúszás is javulgat...

1 hozzászólás

SchZol 4927 napja

Egészségedre!