Edzésleírás

Katasztrófa....

 

15 kört futottam a Sunset Park-ban. Garmin-os órát nem vittem, mert minek, bőven elég a régi, könnyebb órám a körök mérésére.

Alapvetően 13 kört terveztem futni (20,8km-t), de 10-15 közé terveztem. Ha nem bírom, akkor is minimum 10-et futok és akkor kiszállok, ha pedig megy, akkor lehet 15 is akár.

 

Az eleje a szokásosan kezdődött: nagyon nehezen ment, már a 2-3. körnél abbahagytam volna, mert hol van még a vége (vagy akárcsak a táv fele...). A 4.kör végére elkezdett fájni az oldalam, így nagyon lelassultam. A 6.körre ez elmúlt, de annyira lelassultam, hogy nem nagyon tudtam visszamenni a korábbi tempóra.

A legutóbbi, 6 körös futásom alapján most 11perces köröket terveztem. Akkor úgy éreztem,hogy azzal a tempóval elég sokat tudnék futni. Hát igen, csak más, ha 6 kört tervezek jóleső tempóban és más 15 kört futni megadott időre. A 9.körben géleztem meg elmentem mosdóba.

Vittem elég sok frissítőt, minden kör végén ittam, de eléggé felmelegedtek. A 11-12.kör fele még egy gélt betoltam, de lehet legközelebb valami energiaszeletet is viszek, mert kevésnek éreztem ezeket.

Nagyon szenvedős volt az egész, a 6-7.körben azzal bíztattam magam, hogy már csak 4 kör. A 10.körhöz közeledve viszont úgy voltam vele, hogy nem gond, hogy ha nem futok többet, csak 10-et, de akkor a jövő héten még vár rám egy hosszú, 13-15 kör. Viszont ha most lefutom a 13-at, akkor Vegasban már nem kell többet futni (hosszút), vagy csak akkor, ha szeretnék. A 13.kör felé közeledve pedig úgy voltam vele, hogy 20,8-nál járok, az eddigi leghosszabb futásom ugye a félmaraton, hát akkor ezt döntsük meg. Innen meg már logikus a 15 kör, mert az pont 24km.

Vagy 10, vagy 13, vagy 15 kör voltak a lehetőségeim. Szerencsére "lefutottam" a 15-öt. Viszont katasztrófálisan ment az egész, a közepén még jól éreztem magam, a rossz idő ellenére is, de a 10.körtől kezdve pocsék idő mellé borzasztóan éreztem magam. Alig bírtam járni, más gyorsabban gyalogol ennél.

 

Az elején is (2-3.kör) felmerült bennem, hogy feladom az Ironmant, mert most már nem élvezem az edzéseket. Utólag is ugyanez van bennem. Edzésen a leghosszabb futásom 15,9km volt, ezt jóval túlléptem most, de nagyon nem vagyok elégedett. Nem várom a futásokat, nem élvezem (se közben, se utána)

Ezek most már nem tetszenek...Mondjuk lehet, hogy csak a környezet teszi, otthon azért még 1-2 hónapig biztosan csinálom és majd meglátom hogy megy. Mindenesetre ha felfüggesztem az egész Ironman-projektet akkor sem adom fel teljesen. Fogok továbbra is futni-úszni, de csak akkor, amikor kedvem van és annyit, amennyit élvezek.

2 hozzászólás

Mike255 4929 napja

Szó se lehet feladásról! Nekem is vannak mélyebb pontok motiváció szempontjából! Jó lenne találnod edzőpartnert az is sokat segít, illetve ha majd bejön a bringázás meg több úszás akkor változatosabb is lesz a dolog.

Egyébként meg grat a 24 km-hez. Kevesen tudnak ennyit lefutni önszántukból! Szóval fel a fejjel!

http://www.youtube.com/watch?v=NJu37n4aZ8s

SchZol 4929 napja

Először is grat a futáshoz, másodszor pedig ne add fel az Ironman dolgot, az ember sokszor nem élvezi az edzést, de majd kárpótolja a célba érkezés! Azt ajánlom mindenképpen gyere le idén és nézd meg a versenyt, és utána arra fogsz vágyni egész következő évben, hogy legközelebb Te is ott állhass másnap az eredményhirdetésen a Finisher pólóban!