Edzésleírás

GARMIN

 

Mára a napra egyáltalán nem terveztem futást, de aztán este (éjjel) lett egy kis idő, hát gondoltam elmegyek, kicsit tesztelni.

Az volt a tervem, hogy félmaratonos tempóban (2:00-ás időhöz 5:41-es tempó kell) futok 3 kört (4,8km), és beállítom az órában a virtuális partnert. Sajnos nem olyan ez a funkciója, mint gondoltam (vagy csak nem jöttem még rá, de nagyon egyszerűen tűnik és nem látom mit nézhettem el). Nincs olyan opció, hogy mondjuk csipogjon, ha túl lassan-gyorsan futok, egyszerűen csak kiírja, hogy mennyivel vagyok a tervezett idő előtt/mögött.

Másik tervem az volt, hogy a pulzusmérőt tesztelen, de nem sikerült elsőre felvenni, beállítani, úgyhogy inkább hagytam...

 

Szóval így aztán túl sok értelme nem volt, különben is pihenő hetem lenne, de azért gondoltam elmegyek és megpróbálok magamtól olyan tempót futni. Az elején 6perces körüli tempóban kezdtem és csalódottan állapítottam ezt meg, hogy gyorsítani kell.

Amit eddig műveltem az sajnos nem tartozik a futás kategóriájába, ez már teljesen más tempó (és még mindig messze van sokaktól). Kicsit merevnek éreztem a lábaimat, nyilván nem voltam csúcsformában a tegnapi nap után és az időpont sem volt alkalmas, de nem nagyon éreztem jól magam.

Az 1.kör végén majdnem abbahagytam, de aztán továbbfutottam, mert nehogy 15perc bemelegítés után csak 10perc futás legyen. A kör végi kis emelkedő eléggé elveszi a kedvemet. A második körben már kevésbé éreztem meg, a harmadikban meg mégkevésbe. Mindenesetre nem tudom, hogy fogok ebben a tempóban 21km-t futni...

Nem tudom, hogy menni fog-e a kettő egyszerre, a 2órás félmaraton és a maraton. Inkább csak az egyikre (maraton) koncentrálok és a másik legfeljebb bónusz lesz, de most már nem annyira cél a 2órás félmaraton. Nem kényelmes ez a tempó, sokkal jobb lenne kényelmesen, 6:30 körül szépen lekocogni :(

 

Valamint nagyon rossz volt még a mai (meg mindegyik) nap, hogy mindig sötét volt. Harmadszor mentem ide, egyszer sem sikerült még világosban. 1 ember nem volt már ilyenkor a pályán, valamennyire azért lehetett látni, de az automatikus locsoló-rendszer működött és a 3.kör végén kicsit el is kapott (láttam előre, úgyhogy nem zavart).