Hauanita futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:10:31Távolság
23 kmTempó
05:40 p/km (10.57 km/h)Edzésleírás
Kéthetenkénti menetrendszerinti hosszúfutás Davos jegyében.
A két héttel ezelőttihez hasonló hőséggel számoltam, plusz reggel láttam, hogy még hőségriadó is van mára a környéken, hát hurrá. Így aztán megtettem a szükséges előkészületeket, úgymint "bőséges" reggeli, naptej, vizes kendő, és "frissítőállomás" is várható pont 5 kilinként. Tiszta optimális.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:51 | 1.5 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:10 | 5 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:21 | 5 | 05:40 | 10.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:31 | 5 | 05:42 | 10.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:45 | 5 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:53 | 1.5 | 05:55 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
monique 4700 napja
a frissítőállomást hogyan oldottad meg? elrejtetted az innivalót valahol? vagy kút?
monique 4700 napja
30 fokban napon?! hát jól lenyomtad. :)
aviczian 4702 napja
Szép volt, remélem a fagyizás is megvolt!
lilla 4702 napja
hős voltál és ügyes. :) én meg rápihenésen vagyok, igen, de már úúgy futnék vmi hosszút. de most már kibírom a köv. hétvégéig egy résztávval, meg két röviddel, aztán hadd szóljon.
Briel 4702 napja
Anita, nagyszerűen futsz, ilyen melegben, ilyen távot... Minden elismerésem. Nagy hajrá Davosra!
Hauanita 4703 napja
Minden jel arra mutat. Vagy valaki ellopta a jelszavamat és a nevemben irogat az edzésnaplómba ;)
De majd meglátod fél 3-kor. :))
AAni 4703 napja
Látom, túlélted! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hauanita 4700 napja
Kút volt az egyik parkban.