Cyco futás

2011.06.16 Csütörtök, 19:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:09:37

Távolság

14 km

Tempó

04:58 p/km (12.07 km/h)

Pulzus

Átlag
150
Minimum
95
Maximum
169

Edzésleírás

Elég fáradtan értem haza a melóbol , gondoltam hunyok egyet a futáé előtt,  majd futás után úszok a mellettünk lévő úszodában. Persze tovább szunyáltam, és át kellett programoznom a terevzetteket. Na jó, akkor együnk valami, majd 19:30 uszoda.Leslattyogok. Már bezárt.... Nyitás szeptember. ....

Na akkro haza, irány szaladni. Jól ment, már nyoma sem volta tegnapi fáradtségnak, és az izomláznak. Követjeztetés: két nap kell míg kipihenek egy keményebb edzést, mint a hétfői. Jó hoy tegnap nem mentem hegyre tekerni, semmi értelme nem lett volna...

 

1. km  5,45/129 bemelegítés

2km/

10,39/143    10,01/149    9,57/151    9,36/155    9,24/157    8,53/165   

14. km/5,18/141   levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:09:37 14 04:58 12.07 0 95 169 150
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

tuskenrider képe

tuskenrider 4938 napja

Köszi a gratulációt. A kérdéseidre válaszolva mindkét versenyre neveztem így "összecsapunk" körén és atádon is. Ahogy néztem idén közel azonos kilóméterek vannak mindkettőnknek így gondolom te sem a pillanatnyi szerencsére alapozol:)

stojesz képe

stojesz 4939 napja

Örülök, hogy rendben vagy!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!