Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:29:43

Távolság

21.1 km

Tempó

04:15 p/km (14.11 km/h)

Edzésleírás

Podersdorf, féltáv.

3:00:33-nál indultam futni, a titkos tervem 4:30 volt, na meg egy 1:30as félmarcsi, gondoltam nekimegyek, aztán bírom amíg bírom, bár a korábbi fél- és középtávjaimon mindig megzuhantam futás végére. most a Nike Lunartrainer-emben futottam, bár a kialakítása miatt lassan tudtam csak felvenni a depóban, de cserébe végre nem 400g-os cipőben futok triatlonversenyen. egész lendületes tempóban kezdtem el, majd kiérve az 1 kilis táblához nézem a részidőt: 3:53. mennyi??? de a tempó jól esett, a pulzus 166-69 között, ami viszont picit sok. az első 7 kilin semmi gond nem volt, teljesen azt éreztem, hogy ugyanígy végig fog menni az egész. aztán 8 kilinél elkezdett szúrni a szívemnél, nem értettem mi a baj. ránéztem a pulzusra, 172 volt, szóval kicsit visszább vettem. 12ig aztán megintcsak simán eljutottam, innentől viszont jött a "szokásos" szenvedés. illetve csak jött volna, de szerencsére 2 kilinként volt frissítés, így midig után tudtam tölteni kólával. innentől úgy nézett ki, hogy a frissítőpont után jöttem egy 4:10es kilit, utána meg fokozatosan lassulva egy 4:30asat, majd megint frissítés. a második kör fordítójánál aztán elkezdtem picit matekozni, hogy mennyit kéne még mennem, és éreztem, hogy nagyon fájni fog a vége, ha 4:30at akarok. már teljesen abban a hitben voltam, hogy meglehet, de a célkapunál lévő fordítótól még messze volt a cél. az uccsó kilin még próbáltam robbantani egyet - itt Noja kísért kerékpáron és beszélgettünk, amíg nem közölték, hogy ez tilos - aztán már itt is volt a célkapu és végül 1:30on belüli félmaratonnal (és 10. futóidővel) 4:30:16os idővel 11. helyen értem be (utólag egy srácot kizártak, így 10. lettem), a 18-24es kategóriában pedig a 2. helyen. hát ezt álmaimban sem gondoltam volna. bár a helyezésem általában  a mezőny összetételén múlik, de ez akkor is hihetetlen. mondjuk az időjárás nekem kedvezett, hiszen a szinte árnyék nélküli futópálya 40 fokban elég sok embert megfektetett, de asszem a futóidőmön is látszik, hogy nekem ez sokkal jobb, mint az eső és a hidegben lemerevedő lábak.

szóval összegezve: ez egy nagyon jó elégtétel volt számommra így Kisköre után, végre volt egy versenyem idén, ahol mindennel elégedett lehettem. tökéletes lezárása volt az idei triatlonszezonnak, aztán lassan jöhet a pihi, már csak 1 hónap.

18 hozzászólás

berczikr 4876 napja

A bicikli után ilyen félmaratont futni...kemény, grat.

sogyu 4876 napja

Nagy voltal!!!

Gyugyo 4878 napja

Ez már nem semmi idő! Ez egy komoly versenyszerű-amatőr teljesítmény!!! Gratulálok!

pmate 4879 napja

Gratulálok Józsi! Hihetetlen jó versenyt mentél és a kategória első helyhez is baromi közel voltál. Remélem azért munka mellett is oda tudsz majd csapni rendesen:-)

Sipi 4879 napja

Remek teljesítmény, gratulálok a helyezéshez is!

Daniloo 4879 napja

Gratulálok!
Remek teljesítmény!

Sutak 4879 napja

csak csatlakozni tudok, nagyon szépet mentél!!!

kipage 4879 napja

Gratulálok!! Ez nagyon szép eredmény.

tuskenrider 4879 napja

Köszi a a gratulációt! Azt hiszem Te is maximálisan megérdemled a vállveregetést mert nagyon jó időt mentél a futás meg igen extra, a helyezésed pedig hab a tortán. Szép volt!

breky 4879 napja

Neked is nagy gratula mégegyszer. Ilyen nagy nemzetközi mezőnyben a 10. helyet megcsípni az nem semmi !!!

Pláne a korcsoportos dobogóhoz.

Sz.A.T 4880 napja

GRATULÁLOK, negyot mentél !!

ironzsófi 4880 napja

Gratulálok! Nagyon szép volt!

borlali 4880 napja

Kemény voltál Józsi! Szépen összeraktad ezt a verenyt, és végre kijött a lépés!!!

Mike255 4880 napja

Gratulálok! Örülök, hogy végre elégedett vagy Te is! Ez a futás meg nagyon durva egy ilyen kemény bringa után! Respect! Jó pihenést!

SchZol 4880 napja

Gratula! Nagy király vagy!

FutoDetto 4880 napja

Gratula itt is!!!! Nagyot mentél!!!

kincsoo 4897 napja

Gratulálok! Bátor vagy h így bevállaltad IM-után!:D

ORBEA ORCA 4900 napja

Örülök,hogy összefutottunk:-)

Egy héttel a kemény IM váltó után azért ne csodálkozz,hogy a formád egy picit visszaesett,ez törvényszerű.

Gratulálok az éves ranglista dobogóhoz.Ha apró kis segédpontokkal is,de a lényeg az össz eredmény,jelzi,hogy folyamatosan tudsz hozni egy jó szintet.