jocccc 4.2 km Úszás 2011-05-25-n 06:15-kor

jocccc Úszás

2011.05.25 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

4.2 km

Tempó

22:37 p/km (2.65 km/h)

Edzésleírás

400 bem., 8x200 gyors 3:30ra, 2x4x100 tüdő 1. 5ös levegő 1:50re, 2. 7es lev 2p-re, 4x200gy-h-m-gy 4p-re, 400 gyors láb oda erős vissza laza, 200 levez.

hihetetlen gyenge voltam ma, egyszerűen nem ment. 200on már az első is csak 3:05 lett, utána fokozatosan lassulva egészen 3:20ig... ezt a tempót 1500on kényelmesen kéne úsznom. utána az 5ös levegő ment 1:50re, a 7/9 már csak 2p-re, és abból is csak 7es lett a végére. a végén a láb meg csak 400 lett, nem erőltettem tovább.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	4.2	22:37	2.65	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka 4910 napja

Van ilyen. Bár továbbra is meggyőződésem, hogy ilyenkor nem árt erőltetni kicsit....

Felszerelések

Speedo Endurance

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.