bencsikp 15 km Futás 2011-05-20-n 00:00-kor

bencsikp futás

2011.05.20 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:24:37

Távolság

15 km

Tempó

05:38 p/km (10.64 km/h)

Pulzus

Átlag

171

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

4 kör, 3,75 km-esek. Du. 1-kor kezdtem futni. Körönként megálltam (bár nem ez volt a terv). Nem bírom a hőségben futást (már). Pedig most bőven vittem vizet és két kör után újra töltöttem, locsolni is tudtam magam. De ennyi bőven elég volt, hogy estére begörcsöljek.

És még lassultam is:

1.kör 20:10, 165. áp.

2.kör 20:56, 174.

3.kör 21:57, 171.

4.kör 21:34, 173.

1 perces pulzus: 181-153=28. Ez is mutatja, hogy ez sok volt. Lassabban kellene kezdenem, de nem bírok.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:24:37	15	05:38	10.64	0	89	182	171

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.