jocccc bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:58:32Távolság
122.2 kmTempó
01:57 p/km (30.74 km/h)Pulzus
Átlag
134
Minimum
0
Maximum
172
Edzésleírás
Bp-Bkalász-Vác-Nagymaros útvonalon Danival. hosszút akartam menni síkon, de 1re vissza kellett érnem, szóval volt 4 órám. szinte végig egyenletes iramban, leszámítva a 3x4km sík résztávot is. jó lett volna legalább 5-6ot menni, de nem nagyon voltak olyan szakaszok, ahol 4-5kilit végig lehetett volna tolni forgalmi akadály nélkül.
a résztávok: 1. és 2.: erő, 70-75 rpm, de hátszélben, idő: 5:42 és 5:49, átlagpulzus 161. 3. tempó maxon 90 rpm, pofaszél, idő: 6:20, áp: 168.
jól ment, de az uccsó 20 kilire picit eléheztem, ez már szar volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:58:32 | 122.2 | 01:57 | 30.74 | 0 | 0 | 0 | 172 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Polar RS800
Egyéb Gaerne G Thn
Egyéb TYR Triathlon Short
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 4894 napja
Jó volt az átlag pulzusod is, egészségedre!
Ilyen korán akartam menni én is, de vártam hogy melegedjen az idő....:)))