Edzésleírás

350 bem., 6x(4x50+100) 55re ind. 100ak után +1p pihi, 3x3x100 teki (sima, 2p-re, 5ös lev. 2p-re, 7es lev. 2:10re), 800 láb (25 erős gyors, 25 mell), 150 levez.

Hajós 50es. kissé késve érkeztem, ezért csökkent az adag. Nojához és Balázshoz a 4.körre szálltam be, ők 8at mentek, én meg a végén még ráhúztam 1et, hogy legalább 6 legyen. időkben 50en: 42-47 (nem éreztem annyira vészesnek a lassulást, pedig 5mp az sok), 100on: 1:31-32, de az uccsó csak 1:37 :( a teki is rövidebb lett, 4 helyett csak 3akat mentem mindegyikből. a sima 1:45 körül, az 5ös lev 1:50 körül, a 7es pedig 1:55 körül. ez utóbbi változatanul nagyon szarul esett. de a végén a láb egész jó volt, a tegnapi futás ellenére is. viszont végig iszonyatosan fáztam, ilyen hideg időben azért lehetne melegebb a víz...

1 hozzászólás

csattogoboka 4778 napja

Nem nyomtad eléggé! Mármint azért fáztál... ;)

Tényleg picit sok az az 5 mp, a 100-ak viszont jók!