Edzésleírás
400 bemelegítés
8x200 gyors kar bójával (3:06-2:56)
6x150 gyors láb deszkával (3:16-3:11)
2x200 mell láb deszkával (4:05, 3:58)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |