Edzésleírás

Szakaszos edzés. Először: Kisszínház--Tápé 73-as buszforduló és vissza.

Odafelé 4,91 km 27:26, (tempó: 5:35), áp. 150.

Vissza 4,93 km 26:03, (5:17), áp. 165. Vsz. nem érte meg másfél percért felnyomni a pulzust. Ekkor megálltam, egy perces pulzusmegnyugvás: 175-136=39. Hazavittem hozzánk a színházból az unokaöcsémet (A Kölyök címszereplője!) és 20 perccel az első futás befejezése után ismét futottam egyet.

Ez a 3. szakasz 5,66 km 30:51 (5:27), áp. 159.  Egy perces pulzusmegnyugvás: 165-132=33.

Egész áprilisban nem esett még ilyen jól a futás. Talán végre meggyógyultam. Végig tök jó volt és egész gyorsan mentem. Az újraindulás után is könnyedén futottam, a pulzus is alcsonyabb maradt.

Célzónán belül 1:02:58.

 

1 hozzászólás

aviczian 4784 napja

Péter, nagyon jó a tempód, én 6 perces km-nél nem tudok jobbat. Elkezdtem parázni a verseny miatt. Gyula félmaraton?