Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:49:12

Távolság

7 km Szint: 195 m

Tempó

07:02 p/km (8.54 km/h)

Edzésleírás

http://www.futanet.hu/img/up/pic_8374.jpg

Eredetileg 50 percet terveztem, majd ez változott 1 órára, majd változott arra, hogy csak teljesítsem...

Semmi sem "indokolta", hogy ezt a távot lefutom, azt hogy (számomra) jó idővel pedig elképzelhetetlennek tűnt.

1, a legfőbb ellenérv: kedden kicsit kiment a bokám és még mindig nem jött teljesen rendbe. Legalábbis úgy érzem, persze lehet, hogy nem amiatt van az, hanem csak az elmúlt hetek-hónapok terhelései miatt nem érzem 100%-osan kipihentnek magam. A tegnap nap csináltam egy próbafutást, attól tettem függővé, hogy indulhatok-e. Szerencsére sikerült, úgyhogy "engedélyeztem" magamnak, de az indulásról végül csak körülbelül 10-11 óra körül döntöttem...
2,Délelőtt uszodába és fürdőbe voltam és eléggé kiszaunáztam magam és úsztam is egy kellemeset. Kellemesen elfáradtam a végére, nem gondoltam volna, hogy elég erőm lesz erre
3,Ismét előjött a fogfájás...Csak 13:40-re (20perccel a rajt előtt) értem oda a versenyközpontba, de szerencsére minden gyorsan ment, de 10perccel a rajt előtt is eléggé szenvedtem tőle. Szerencsére valahogy sikerült ezen úrrá lenni és a versenyen egyáltalán nem volt gond ezzel...

A versenyről:
Sohasem futottam korábban terepen, egyszer mentem ki a múlt héten a HHH-ra, de szinte csak a mezőn futottam, emelkedők nélkül. A pálya elég kemény volt, a legnagyobb problémát nem is az emelkedő okozta, hanem az eső és a kerékpárosok (előtte ezen a pályán volt bicikli-verseny) által létrehozott sár-tenger. Nehezen lehetett haladni, lefele szinte lassabban mentem, mint felfele...
Elég jól ment az első 4-5 kilométer, de aztán a legvégére betettek egy brutális emelkedőt, amit látótávolságomon belül fél úton mindenki feladott...se előttem, se mögöttem nem futott senki, mindenki felsétált (azt is nehezen) és én is így tettem...Lefele már könnyebb lett volna, de borzasztó nagy volt a sár, nagyon kellett vigyázni, hogy el ne csússzak. Igazán közel az eséshez nem voltam és talán ez a legeslegjobb rész! Többször is elvesztettem kicsit az egyensúlyomat, de mindig megfogtam magam és mivel egyik lábamat sem tökéletes így ez volt a csúcspontja ennek a futásnak! A végén igazán futni csak 150 méteren lehetett, úgyhogy igazából megfutni sem lehetett a végét, pedig ment volna egy kicsit jobban még (ez nem jelenti azt, hogy nem "haltam meg").

Eleve erre a versenyre nem versenyként készültem, hanem edzésként, nem nagyon érdekelt az idő, csak hogy fussak. Az időnek (nem az időjárásnak) nagyon örülök, a lábamnak is, remélhetőleg jövő héten menni fog a 3 szigetkör

1.km: 6:46
2.km: 6:49
3.km: 7:07
4.km: 7:16
5.km: 6:14
6.km: 8:27 (cipőfűző-kötés és bele-gyaloglás)
7.km: 6:31

3 hozzászólás

SchZol 5002 napja

Nice job!

Pepe88 5002 napja

Nincsen terepcipőm és erre az 1 alkalomra nem akartam olyat venni, úgyhogy abban, amiben eddig is, a 9-es Asics-ben..

Mike255 5003 napja

Gratulálok! Egész egyenletes lett! Nem lehetett egyszerű ilyen körülmények között futni! Melyik cípőben voltál?