breky futás

2011.03.20 Vasárnap, 10:45:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:13:45

Távolság

17.1 km

Tempó

04:19 p/km (13.91 km/h)

Edzésleírás

Balaton Szupermaraton 4. nap 3. szakasz.

Keneséről rögtön egy kemény emelkedővel kezdtem. Most már kicsit éreztem a lábaimat és sajnos a tempo sem volt olyan, mint szerettem volna. Néhány egyéni futót értem utól, és tisztelve remek teljesítményüket, midenkihez volt néhány elismerő szavam. Aztán volt egy gyengébb ciklusom is, ekkor két csapat elment mellettem és nem tudtam velük menni. Sajnos egy vízhólyag kezdett kiteljesedni a talpamon, ami szintén nem segített. Az utolsó 3 kilin aztán mégis felszívtam magam és még néhány egyénit, közte Bogár Janit is megelőztem, majd a vége előtt nem sokkal visszaelőztem az egyik csapatot is aki végképp elkészült az erejével.

Remek csapattársaim segítségével sikerült megnyernünk a FélBalaton csapatversenyt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:13:45 17.1 04:19 13.91 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

takipaolo képe

takipaolo 4790 napja

Gratulálok, jól futottál  a két napon. Jó kis felkészülés Bécsre:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!