bencsikp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:59:22Távolság
21.1 kmTempó
05:39 p/km (10.61 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagyatád, IM-pálya, hat kör. Sasával. Neki az első hosszú idén, amit könnyedén lenyomott 151-es pulzussal. Nekem viszont elszállt a pulzusom, csak azt tudom gondolni, hogy a két héttel ezelőtti hosszú futást még nem hevertem ki. Túledzettség? Lehet. Csüt.-ön is rosszul esett a 16 km, most az utolsó kör már nagyon nem is hiányzott.. Ennek ellenére lenyomtam, pedig a kompressziós száramat is otthon felejtettem Szegeden. Remélem, a csonthártya nem jelez be. De nagyjából egyenletes köröket futottunk, 20 perc körül, s még az utolsón sem lassultunk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:59:22 | 21.1 | 05:39 | 10.61 | 0 | 80 | 184 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
bencsikp 4919 napja
Interneten rendeltem meg. Az én cuccom ez:
http://www.nomadsport.eu/t/zokni/kompresszios-termekek/compressport-ur2-kompresszios-szar/44502/
Ezen a több millió mikrokapszula olaj-dolgon én is csak röhögtem, de azért ezt vettem mégis, mert az enélküli szár pont még nem ingyen kiszállítós, így pedig ugyanannyiba került volna majdnem, mint ez a gyógyolajos. Aztán kb. egy hónapig tényleg éreztem is, hogy amikor felhúzom, mintha valami melegítőkrémmel stb. is be lennék kenve. Ezt most már nem érzem.
A többi termék ettől a gyártótól:
http://www.nomadsport.eu/m/zokni/kompresszios-termekek/
Vannak más gyártmányok is, pl. olyanok, amik nem csak szárak, hanem lábfejes zoknik. Lehet, hogy Neked inkább ilyen lenne jó, mert a talpsérülések, Achilles-bajok ellen is jobban véd az ilyen. Nekem a sípcsonthártya-gyulladás miatt elég ez, ill. megvan az az előnye, hogy nem kell olyan gyakran mosni, mint egy lábfejes cuccot.
Én nagyon elégedett vagyok vele, egyelőre a gyors futásoknál sem fájt a csonthártyám (és másnap sem).
Az első pár használatnál mondjuk olyan volt, mintha bemerevítette volna a vádlimat, ez azonban már ekkor is elmúlt olyan 50 perc futás után. Aztán már nem éreztem később, kivéve azután, hogy épp ennél az edzésnél nem vettem fel, és a következő héten megint jött ez a merev izom érzés.
aviczian 4919 napja
Mesélhetnél erről a kompressziós szárról. Milyen, hol vetted, ilyesmi. Lehet magánban is.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
aviczian 4916 napja
Köszönöm a tippet, utánaolvasgatok!