Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:10Távolság
26.425 kmTempó
05:02 p/km (11.91 km/h)Edzésleírás
5 kör a Margitszigeten! Az eleje nem indult túl jól, kicsit a bokám is fájt, de szerencsére a második körre az is elmúlt, de közben meg rámjött a pisilhetnék, így végül a második kör felénél megálltam egy gyors 2 betűs kitérőre, aztán onnantól kezdve jobban ment. Egy gélt is benyomtam ekkor.
Ezután megpróbáltam minden körben fokozni a tempót, ami sikerült is. Az 5. kör utolsó 2.5 km-ét eléggé megnyomtam, mert szerettem volna 25 percen belül lenni, de végül picit kicsúsztam. Utána a kondiban kicsit szaunáztam!
Kivételesen újra felvettem a pulzusmérőt! Az elején megint összevissza mért, de aztán talán már jó volt, ilyen 148 körüli átlagpulzuson futottam. A végén azért picit felnyomtam!
Jól esett! :)
http://connect.garmin.com/activity/72610224
Ja és végre megint egy 60km-es hét ami a futást illeti!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:27:46 | 5.29 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:41 | 5.29 | 05:14 | 11.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:40 | 5.26 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:54 | 5.29 | 04:54 | 12.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:07 | 5.29 | 04:45 | 12.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
necromedve 4998 napja
Számít a gél két órás távon? Én úszásnál simán kibírok 3-4 órát pár szem szőlőcukorral. Lehet olcsóbb lenne a futás, ha kihagynád.:)
Furlong 4998 napja
Először is gratula és egészségedre !
Másodszor egy gyors kérdés, milyen gélről írsz ?
SchZol 4998 napja
Szép volt tesó!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4998 napja
Én ilyet tolok: http://www.nl4s.com/Energy-Gels-sports-energy-gels-powebar-gels-p/pb-gel.htm
Szerintem számít, nem tudom! Pláne mivel nem sokat ettem ma!