Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:36:18Távolság
71.67 kmTempó
02:11 p/km (27.51 km/h)Edzésleírás
Pestszentlőrinc - Gyál - Ócsa - Bugyi és vissza
A tegnapi elmaradt tekerést pótoltam be. A feladat 70km volt, benne a következő feladatokkal:
- 30km bemelegítés
- 20 perc nagytányér/13 erő,húzásra figyelni 60-70 fordulattal, 145-160 pulzussal, síkon.
- 10 perc motorika, vagyis 110-120 fordulaton145-155 pulzuson.
- A többi levezetés.
Zolival és Dömével mentünk! Tök jó volt, kicsi forgalom és szinte tök sík, az út minősége is egész jó! Egyedüli rossz a közepesen erős szél volt, ami többnyire szemből, hol pedig oldalról nehezítette a dolgunkat!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:32 | 30 | 02:13 | 27.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:30 | 11.36 | 01:48 | 33.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:09:16 | 30.31 | 02:17 | 26.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
