Hauanita futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:33:18Távolság
6 kmTempó
05:33 p/km (10.81 km/h)Edzésleírás
Ez úgy kezdődött, hogy tegnap lebeszéltem magam róla, hogy majd ma jobb idő lesz. Mondjuk ezt múlt héten is pontosan így csináltam. Akkor a konditeremben kötöttem ki. Ma viszont kicsalogatott a hétágra szikrázó napfény, még mielőtt megvártam volna az este 6 órát és Zoli hídkörét.
Naszóval gondoltam, ha már világosban futok, meg rövidet, akkor már tehetnék az edzésbe valamit, amitől "edzésértéke" is lesz. El is indultam 5:40-ben, gondoltam ráfokozok, így jutottam el 17:08-ra féltávhoz. Ne is mondjátok, tudok számolni :) Aztán szerintem tényleg begyorsultam kicsit, talán 5:30-on belül is járhattam a következő két kili során, de úgy éreztem 5 kili környékén, hogy szétszakadok, ha ebben a tempóban folytatom. Így lelazítottam, és legalább kellemes érzésekkel fejeztem be az edzést. :)
Viszont sunshine, és olvadás. :)) De asszem, már tudom mi a baj: nem futottam mostanában tavaszváró kört...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:33:18 | 6 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
ORBEA ORCA 4808 napja
Szép napot:-)
Mert remélhetőleg szép lesz,bár hideg van még,de legalább verőfény,friss levegő...
Néztem a naplódat,azért én nem mondanám,hogy nem érdemelted meg a félmaraton szép időeredményét,mert rendszeresen futsz,és ez a lényeg,nem csak a távolság.Tehát én megkésve igaz,de most emelem kalapom,mert ha átszámoljuk a lábhosszunk arányában a futásodat az én tempómra akkor legalább 4 perces ezreket kellene fussak holnap...:-)
monique 4808 napja
ja 10k-s kommentet hagyd figyelmen kívül, félreolvastam. :)
monique 4808 napja
a 10k nem is hosszú:)
írtam neked választ a pihenős témában.
Hauanita 4808 napja
Ja, van egy köröm, a Holt-Maros felé, ahova akkor sokat szoktam járni, amikor már közeleg a tavasz. És mivel idén másokat, meg hosszabbakat futottam hétvégeken, nem arra mentem, mert az kb. 10k. Na, de majd ha lemennek a félmaratonok, és inkább rövidekre edzek majd, majd akkor újra üzembe helyezem :)
monique 4808 napja
mi az a tavaszváró kör? :) nekem nem volt sunshine :((
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hauanita 4808 napja
Óóó, köszönet, igazán.
Törekszem a rendszerességre, de nekem jelen helyzetben ez a heti három futás, 25-35 kili úgy elég. Kedvileg, mozgásilag. Versenyszinten meg annyira nem vagyok motivált, csak ne fájjon. :)