jocccc 4.5 km Úszás 2011-03-02-n 06:15-kor

jocccc Úszás

2011.03.02 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:00

Távolság

4.5 km

Tempó

23:20 p/km (2.57 km/h)

Edzésleírás

400 bem., 8x200 3:30-ra, 4x(4x100 teki) 2p-re -1.sima, 2. 5ös lev, 3.lend., 4.sima; 16x50 láb deszkával 1:30ra, 100 lev.

200on most megint a magas csapásfrekvenciára próbáltam figyelni, így egész jól haladtam, de nem karban, hanem tüdőben haltam meg a végére. idők 1-4ig: 2:56-59, 5-7: 3:01ek, 8.: 3:03. tekivel 1:40-45 között, a lendületesek 1:37-40 között. a végén a láb 1:05-1:10 körüliek.

a könyököm megint eléggé fájt, de aztán folytattam és elmúlt. de amúgy jól ment, jól esett, bár a mozgásom nem volt túl szép edzőnéni szerint.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:45:00	4.5	23:20	2.57	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka 5057 napja

Nagyon szépek az idők! A többit szóban elmondtam. :)

Felszerelések

Speedo Endurance

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.