Edzésleírás
400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
4x100 m gyors krallozás
8x100 m (hát, oldalérintés, hát, söprés)
400 m pároskarú hát
8x25 m levegőnélküli mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |