Edzésleírás
- 5 perc bemelegítő gimnasztika
- fekvenyomás
- combfeszítő
- tricepsz
- combhajlító
- hát (lehúzás)
- vádli
- váll
- lábtolás
- bicepsz
- hátizom (hasonfekve bordásfalnál)
- hasizom
Mindenhol 4x20 kis súllyal, kevés pihenővel!
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |