Edzésleírás

200 gy+200 gy-h-m-gy bem., 30x100 gyors 1:45re (1-10: 1:28-30, 11-20: 5ös lev. 1:35-38-itt Noja ment elöl, neki jobban megy a tüdő, 21-30: 1:30-32), 100 laza átvez., 16x50 teki 55mp-re (49-53ak), 400 láb oda gyors-vissza mell, 200 levez.

egész jó volt, még dec közepén úsztunk 30x100at, akkor 1:30-34ek mentek, most kb 2mp-vel jobbak lettek. bár nem igazán összehasonliítható, mert itt az 5ös levegő alatt elég sokat pihent a kar, így a végét egész frissen kezdtük. tempószámban 1-20ig ment a 16-17, csak pár 18as hosszal, viszont az uccsó 10 már végig 18 volt, néha 19.

2 hozzászólás

csattogoboka 5083 napja

Nagyon jó volt. Most már fel kéne kötnöm a gatyát, hogy tudjak veletek úszni! És öröm volt látni, hogy Nojával milyen szépen lábvizeztek összedolgoztok. :)

sogyu 5085 napja

Most mar jo lenne picit novelni a mennyiseget, mert ez keves lesz:)

Iszonyat:)