Edzésleírás
400m bemelegítés
10x100 sprint volt (1:30 alatti százakkal), sajnos nem tudtam beleszólni a dologba, úgyhogy a második száztól kezdve 75 vagy 50m-t úsztam.
Végén 300 levezetés, majd gimnasztika és nyújtás.
Utána még gyakoroltam a bukófordulót. Jelenleg azzal küszködök, hogy túlságosan behajlítom a lában forduláskor.
Akinek ezzel gondja van az nézegesse ezt: http://www.youtube.com/watch?v=O-q7i-5HsjM
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:27:00 | 1.4 | 19:17 | 3.11 | 0 | 0 | 0 |