HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
8.15 km
41:26 05:05 p/km Normál tekerés |
30
10.46 km
53:11 05:05 p/km Normál futás |
31
40.97 km
1:45:31 02:35 p/km Normál tekerés |
1
21.84 km
40:07 01:50 p/km Normál tekerés
15.07 km
1:12:08 04:47 p/km Normál futás |
2
3.72 km
23:42 06:22 p/km Normál futás |
3
14.23 km
1:01:24 04:19 p/km Normál tekerés |
35. hét
85.19 km
4:08:28
29.25 km
2:29:01 |
4
|
5
33.6 km
1:11:04 02:07 p/km Normál tekerés
2.95 km
29:17 09:56 p/km Hegyi túra |
6
7.66 km
40:41 05:19 p/km Normál futás |
7
|
8
3.28 km
08:54 02:43 p/km Normál tekerés
1.59 km
08:14 05:11 p/km Normál futás |
9
73.98 km
2:15:46 01:50 p/km Normál tekerés
21.25 km
1:37:07 04:34 p/km Normál futás |
10
|
36. hét
110.86 km
3:35:44
2.95 km
0:29:17
30.5 km
2:26:02 |
11
|
12
|
13
|
14
4.52 km
27:22 06:03 p/km Normál futás |
15
0.76 km
13:52 18:15 p/km Vegyes úszás |
16
4.66 km
27:56 06:00 p/km Normál futás |
17
|
37. hét
9.18 km
0:55:18
0.76 km
0:13:52 |
18
0 kg
27:56 Súlyemelés |
19
|
20
7.4 km
38:44 05:14 p/km Normál futás |
21
|
22
1.79 km
27:29 15:21 p/km Állószörf |
23
6.17 km
34:39 05:37 p/km Normál futás |
24
34:47 Jógázás |
38. hét
4.66 km
0:27:56
13.57 km
1:13:23
1.79 km
0:27:29
0:34:47
|
25
6.12 km
32:27 05:18 p/km Normál futás
1.85 km
29:55 16:10 p/km Vegyes úszás |
26
15.12 km
1:11:44 04:45 p/km Normál tekerés |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
39. hét
6.12 km
0:32:27
1.85 km
0:29:55
15.12 km
1:11:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 78.16 km | 6:43:00 |
21.25 km |
1:37:07 |
Úszás
|
2 | 2.61 km | 0:43:47 |
1.85 km |
0:29:55 |
Bringázás
|
6 | 162.05 km | 6:28:59 |
73.98 km |
2:15:46 |
Túra
|
1 | 2.95 km | 0:29:17 |
2.95 km |
0:29:17 |
Jóga
|
1 | - | 0:34:47 |
- | 0:34:47 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:27:56 |
0 kg |
0:27:56 |
Vizisport
|
1 | 1.79 km | 0:27:29 |
1.79 km |
0:27:29 |
Összesen | 22 | 252.22 km | 15:55:15 |
73.98 km | 2:15:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
104 | 495.27 km | 47:31:10 |
21.25 km |
1:37:07 |
Úszás
|
11 | 7.66 km | 2:15:07 |
1.85 km |
0:29:55 |
Bringázás
|
78 | 1931.68 km | 85:34:00 |
102.35 km |
3:27:28 |
Túra
|
6 | 35.18 km | 9:21:00 |
8.83 km |
3:02:27 |
Jóga
|
1 | - | 0:34:47 |
- | 0:34:47 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:41:49 |
0 kg |
0:27:56 |
Vizisport
|
2 | 6.11 km | 1:21:57 |
4.32 km |
0:54:28 |
Összesen | 204 | 2483.03 km | 147:19:50 |
102.350 km | 3:27:28 |