jocccc bringázás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:27:28Távolság
17.6 kmTempó
01:34 p/km (38.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
AK2-Tahi időfutam. úgy gondoltam, hogy olyan 27percet szeretnék tekerni, de most láttam, hogy ide tervnek 28at írtam. végülis pont a kettő közé sikerült:) a tegnapi pihi jót tett, frissen álltam rajthoz. Gyuri segített, így állórajtból indulhattam, ezúton is köszi! rajt után az első 500on cső hátszél, egyből kónuszig tettem le, 46-47el indultam neki, aztán a kanyar után már inkább oldal/oldalhátszél fújt, a tempó elkezdett fokozatosan esni, váltogattam visszafelé, és végül 39-40 körül maradt meg. a fordítóhoz még egész pihenten érkeztem, az átlagpulzus is "csak" 173 volt eddig, időben pedig 13:30körül. visszafelé azt hittem meg fogunk halni a szélben, de a vékony erdő elég sok helyen felfogta, így egész jól lehetett jönni. egészen a 21.percig jól ment (kb 13-14km), innen viszont kezdődött a küzdelem. kb itt értem utol Benedeket, aki 2p-el indult előttem, és innen nem volt senki látótávon belül többet, így teljesen egyedül kellett nyomni. persze egy időfutam pont erről szól, de azért mégis jobb, ha valaki húzza az embert, akár csak szemre is. nagyon nehezen akartak fogyni a méterek, és kicsit talán fejben is kiengedtem, mert a pulzusom is 3-4 ütést esett. a végén már minden levegővétel fájt, a hideg levegő nem igazán tetszett a tüdőmnek, de újabb betegség azért csak nem lesz belőle. az időeredménnyel nagyjából elégedett vagyok, de azért egy picit lehettem volna közelebb is a 27hez.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:00 | 18 | 01:33 | 38.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
B 4816 napja
Szep volt Jozsi! Gratulalok! Nagyot mentel.
borlali 4816 napja
Remek időt mentél Józsi! Jó előjel Orfűre!
sogyu 4816 napja
Teljesen rendben ez az ido.
Meg nem is bringaztal sokat.
Gyugyo 4816 napja
Ez is korrekt! :)
ORBEA ORCA 4816 napja
Szerezz a kompakthoz 11-23 sort,és akkor abszolúte ugyanaz,mint a class.53-39/12-23 áttételezés,
Én is mentem így,előnye a súlycsökkenés,finomabb fokozatváltás,merevebb a hátrány,hogy a kisebb átmérők miatt hamarabb kopnak a lánctányérok.Kompakt átdobóval a váltás megbízhatóság,gyorsaság sem romlott.
2009-ben a kritérium OB-n kompakttal mentem,2.voltam korcsoportban 4.összetettben amatőrben.Aztán egy egy körös verseny volt a kategória helyezetteknek különdíjért a 900m-es pályán.Csak a P-Nivo profik vertek meg,Kuszti 1'20"Madaras Zolti1'22",és még valaki,én 1'28"mentem,simán vertem pld az akkor amatőrbe nevezett FTC Müllner Zoltánt,aki nyerte a kritérium abszolútat nálunk....
Persze,ha sima országúti bringával mentél,akkor az nagyobb hátrány volt.
FutoDetto 4816 napja
Szép volt! Gratula!
Mike255 4816 napja
Gratulálok!
Fari 4816 napja
jó volt ez így is..gratula
potther 4816 napja
Hohó, nagyon durván beindultál. Csak így tovább! Keményen! Hajrá!
PPanna 4816 napja
Gratulálok, nagyon szép eredmény ez igy is! :)
jocccc 4816 napja
köszi! de az az igazság, hogy nem épp időfutamra való szekerem van, kompakt hajtóművel csak 50-12 a max áttételem, ezért a "lassabb" tempó az elején. a pedálfordulatot 85-95 közé lőttem be, bár mérni nem tudom, de szerintem nagyjából megvolt. a visszaváltásban teljesen igazad van, sajna a végén megkönyörültem magamnak, nem kellett volna.
ORBEA ORCA 4816 napja
Gratulálok,jól nyomtad,bár kicsit talán túl kezdted,az 53-12-vel kicsit kevesellem a 46-47-es tempót,max 14-el simán forgatva 100-as lábforgással nem állt volna meg a lábad 500m után.Váltani meg nem nagyon szabad egyre feljebb,mert csak lassulsz,és így is,úgy is meghalsz végül.Át kell esni egy holtponton,aztán kibírni a célig....Lukon valóban nehéz menni,jobb üldözni valakit,még ha lassú is,én sem szeretem,ha nem látok senkit.
Egészségedre!
Szab 4816 napja
Remek ez a 38-as átlag sztem! Gratuláció!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sgerry 4815 napja
Nekem is 50/34 van elől, hátul 11-23. Most megmutatkozott az előnye. Sokkal finomabban lehet játszani az áttételekkel, egy-egy váltásnál nem esik/növekszik olyan nagyot a pedálfordulat. Edzésen kb 90 körüli pedálfordulat esik általában jól, de érdekes, hogy tegnap az átlag fordulatszám 96! volt. Valahogy könnyebb volt kisebb áttélt pörgetnem, mint a nagyobbon nyomni és a combom sem nagyon merevedett így el a végére.