breky 34.6 km Bringázás 2011-01-15-n 18:40-kor

breky bringázás

2011.01.15 Szombat, 18:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

34.6 km

Tempó

02:10 p/km (27.68 km/h)

Pulzus

Átlag

120

Minimum

Maximum

150

Edzésleírás

prog: aerob 11. http://www.tacx.com/dotAsset/18900.pdf
13 perc bemelegítés,
6x5 perc 70/80/90/100/110 rpm percenként növelve,
1x6 perc 80/90/100 rpm kétpercenként növelve,
a sorozatok között 3 perc laza pörgetés nt/19.
12 perc levezetés.
átl. 136 W.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	34.6	02:10	27.68	0	91	0	150	120

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.