jocccc 1 kg Erősport 2011-01-14-n 17:45-kor

jocccc erősport

2011.01.14 Péntek, 17:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bem. gimn., 6x50 kitartásos has+hát láb, 5x1p kitartásos hát (most nem a Gyula-féle), 5x10 hát szekrényen, 5x5 has lábemeléssel és oldalra letevéssel, 5x50 gyors láb zsámolyról, végén sok nyújtás.

BEAC-on, Nóra vezetésével. a gumikötél most kimaradt részemről, mert a szerdai óta kissé fáj a vállam. de amúgy egész jó volt, csak az edzés utáni szokásos 30p-en belüli fehérje+szénhidrát visszapótlásom csúszott el kissé:)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.