Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:46Távolság
3.3 kmTempó
22:03 p/km (2.72 km/h)Edzésleírás
Kicsit fáradtnak éreztem magam, ezért nem nyomtam annyira, bár ma nem is ez volt a cél!
400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
7 x 200 m gyors egyenletes tempóban
200 m hát
7 x 100 m gyors erősebben
400 m gyors 3/5-ös levegő / 50 m
200m mell levezetés
A 200-ak viszonylag egyenletesre sikeredtek, bár az utolsó 2 kicsit lassabb lett. A 100-ak sajnos eléggé ingadoztak! Jó lenne ha stabilan tudnék egymás után 1:40-es 100-akat úszni!
Nettó idő: 01:01:05
Pihi: 11:41
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:45 | 0.4 | 19:23 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 0.2 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 0.2 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 0.2 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 0.2 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 0.2 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 0.2 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 0.2 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 0.2 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.1 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.1 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.1 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.1 | 17:10 | 3.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.1 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.1 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.1 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:55 | 0.4 | 19:48 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 0.2 | 20:25 | 2.94 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Furlong 4864 napja
Először is gratula az edzéshez, szép kis úszás (én is mentem ma úszni, csak elfelejtettem, hogy ma a vizilabda válogatott edz... majd a héten pótlom), másodszor pedig Boldog Szülinapot !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4864 napja
Köszi mindkettőt! :) Miért nem álltál be vizilabdázni? :D