Mike255 Aerobic 2011-01-09-n 16:00-kor

Mike255 aerobic

2011.01.09 Vasárnap, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

Olvastam az Üzenőfalon, hogy AndrasX2S itt tart edzést a mellettünk lévő kondiba, ezért gondoltam lenézek.

Először 20 perc spinning volt:

5 perc pörgetés

5 perc percenként növekvő terhelés

pár perc pörgetés

4 x (15mp kiállás, 15mp beülve)

1 perc pörgetés

4 x (30mp kiállás, 30mp beülve)

1 perc levezetés

Most spinningeltem először. Ömlött rólam a víz, a kiállásos feladat jó kemény. Jól felpörgeti az ember szívverését!

Utána átmentünk a másik terembe és FittBall-lal csináltunk mindenféle gyakorlatot:

Síelős gyakorlatok

Hasizom

Karizom

Nagyon jó kis edzés volt, családias hangulatban, mindössze 5-en voltunk + Andris! Köszi Andris!

Edzésszakaszok

Idő	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Andrásx2s 4864 napja

Neked is egészégedre:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.