Edzésleírás

 Erősítés #4 Ferivel R70

Most először volt az, hogy úszás UTÁN erősítettem. Viszont mivel az úszás kora reggel volt, arra aludtam egyet, így azért nem tartottam ettől. Viszont időm emiatt kevesebb volt. Kicsit később értem le, mint terveztem és este programom volt. Így "csak" 2h 40perc volt az egész. Még azért egy fél órát-órát lehettem volna. De azért a legfontosabbak megvoltak, sőt...!

Szokásos nyújtás, gyógytornás feladatok után erősítés, törzsizom mobilizálás, farizom bekapcsolás. Valamint kértem Feritől felsőtestre is feladatokat (Sári...), hátha normálisabb felsőtestem lesz előbb-utóbb. Mondjuk inkább csak utóbb, és azért sok időt/energiát nem tudok ebbe beleőlni, mert nem akarom hogy a többi sportág(ak) rovására menjen. De a heti 1 erősítésbe beleteszem majd ezt mindenképp, többit meg majd még meglátom.