Edzésleírás

TNF #2026/57, #Vivi 27; TNF 4/14  Laza Futás

 

Pihenőidőszakban vagyok, úgyhogy csak egy laza futás volt. Zenével futottam, ami nem igazán jó, nem „szeretem”. Jobban tudok zene nélkül figyelni magamra. Valamiért mégis zenével indultam neki, és kurvára feldobta a hangulatom. Már indulás előtt flow-ba kerültem, mivel tudatosult bennem, hogy már „végeztem” a munkával, most már csak le kell aratni a babérokat jövő héten. Futás közben fokozodott a jó kedvem, mivel eszembe jutott hogy ez az utolsó Tenerifei futásom. Majd az, hogy a következő futásom már pályán lesz. Nem atlétika pályán, hanem Vivi pályáján (pályabejárós laza futás pénteken). Ezek tovább fokozták a jókedvem a futás elején. Azért 2-3 km-ről „rájöttem” arra hogy a lábam és szervezetem még nem teljesen kipihent. Nem volt gond, nem esett nehezemre, de azért nem volt szuperkönnyű sem. Ráadásul ráfordultam egy brutál szeles szakaszra, bár az is bírható volt, nem volt annyira zavaró így hogy csak lazát kellett futni.  A futás aztán kicsit sorsszerűen ért véget. Abban a pillanatban indult el a „Stand up for the champion”, ikonikus post-Ironman/Marathon számom amint befejeztem. Bár ez a mostani 10km közel sem akkora teljesítés, nem annyira nehéz, mint korábban az ironman vagy maraton volt, de azért ez (is) egy jel, hogy jövő héten sikerülni fog.

 

A futásról sokat nem tudok írni. Eredetileg 8km-t terveztem, de rájöttem menet közben hogy elszámoltam és csak 7km. Szerintem mivel átmozgatás, így ez se gond. A combomat egyáltalán nem éreztem se futás előtt, se közben, ami jó jel! Pedig most nincs betapelve. Bár futás után, másnap egy kicsit éreztem! Szóval így még bizonytalan vagyok hogy hogyan fogok futni versenyen (tape vagy no tape).

 

Látszik amúgy hogy 3 napja nem futottam és valamennyire azért kezdek helyrejönni (=kipihenni az előző heteket). Mivel a tempóm gyorsabb volt. Bár indifferens teljesen a laza futás tempója. De amíg 1,5hete az első kört 5:32-ben futottam, most 5:22-ben. Remélem ez az érzet így fog folytatódni és ahogy megyek előre még jobb állapotba kerülök. Bár a pénteki pályabejárás nem lesz ilyen flow érzetű, mivel közvetlenül repülés után pár órával lesz, új időjárási környezetben, stb…