Edzésleírás

TNF #2026/26 (4/6) 1perces erősek, (2körben, 9x1p)

Watt: 149 (1percek átlaga: 380)

 

Kicsit spontán edzés, mert nem tudtam Renivel erről beszélni. Alapból a tervem, ötletem az volt, hogy ha szombaton túlvagyok utolsó erős futáson vasárnap (tegnap) akár beleférhet Teide. De kurvára nem volt (lelki) erőm ahhoz, meg fizikailag se biztos hogy készen álltam volna 5-6óra bringára.

Felmerült volna VIlaflor, Los Gigantes is, de leginkább időhiány miatt ezeket is offoltam. Meg kicsit kedvhiány is, bár Reni meggyőzhetett volna. Így aztán maradtam szokásos 2körön. Az az ötletem támadt, hogy ezt lehetne akár erősebben, tolni egy bringás résztávot is. Főleg annak tükrében hogy szombati futó résztáv a kevés alvás miatt nem úgy, mint terveztem. Viszont Renivel nem tudtam erről beszélni. Ennek ellenére azért maradtam ennél. Bár egy nappal elcsúsztattam, vasárnap helyett hétőfn mentem, így lett plusz egy "pihenő"napom a szombati erős futás után.

 

"Cserébe" alvás ma sem ment jól. Bár kevésbé voltam kába, mint szombati résztávon, de ma se pihentem ki magam. (Ellenben tegnap, vasárnap jól aludtam, de hát aznap mást csináltam...). Kicsit éreztem bringán, bár inkább a kurva erős szél volt a zavaró. De mivel most pihenőnap után mentem, és nem vagyok 2 erős futás között fel se merült hogy rövíditsek. Legutóbbi 2 tekerésemkor ilyenkor egyaránt kicsit csökkentettem az amúgy se hosszú távon. Most viszont maradtam a 2körnél. Ami amúgy a résztáv miatt "gyorsan" eltelt. A lazában ugye full laza volt. Az erőseket megtoltam, de azért egyáltalán nem ment, úgy mint korábban. A legelején azért volt olyan résztáv hogy majdnem elájultam a bringáról közvetlenül utána. De később többször azért szenvedősebb volt, ezért kevésbé meghalós. Azért persze így is erős volt.

 

Wattok átlaga: 385-390-428-403-367-354-351-366-372

Látszik azért, hogy kicsit visszábbestem a táv második felére, bár belülről ezt nem éreztem. Inkább azt éreztem hogy a kurva erős szél miatt összevissza pattogok a bringán, összevissza megyek, nem teljesen egyenes. Nem volt hatékony a tekerés. Meg korábbi, Bp-i, szigetes résztávhoz képest sem volt akkora meghalós. De nyilván azért teljesen más, mert korábban, Budapesten rendszeresen tekertem, bicikliztem. Ilyen résztávot az elmúlt fél évben egyetlen egyszer csináltam itt Tenerifén... (január 14-én, diétázos közben ráadásul!!! szóval edzés értéke annak még a mainál is kevesebbje volt). Így aztán watt se összehasonlítható, mindenesetre akkor 314-es átlagwatt.Inkább tavaly nyári Budapestivel lehetne, de azt egyrészt lusta vagyok megkeresni. Másrészt irreleváns, mivel ez most az első ilyen tekerésem volt (és egy ideig utolsó is). Csak random ötlet jött, hogy lehetne valami erősebb bringa a lazább helyett. Így ez lett.