Mike255 46.8 km Bringázás 2010-12-19-n 16:15-kor

Mike255 bringázás

2010.12.19 Vasárnap, 16:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

46.8 km

Tempó

02:34 p/km (23.40 km/h)

Edzésleírás

10 perc bemelegítés (100-110W 100 rpm)

30 perc GA1 (120W 100 rpm)

5 perc nagyáttét (210W 60-70 rpm)

10 perc pörgetés (100-110W 100 rpm)

5 perc nagyáttét (210W 60-70 rpm)

10 perc pörgetés (100-110W 100 rpm)

20 perc MO (110-120 rpm)

20 perc GA1 (120W 100rpm)

10 perc levezetés (100-110W 100 rpm)

Elég uncsi ez a görgőzés, ráadásul nem vagyok ilyen fordulatszámhoz szokva. Szerencsére a South Park valamennyire el tudta terelni a figyelmem a monoton tekerséről!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	46.8	02:34	23.40	0	98	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

necromedve 4882 napja

Ha minden héten ráteszel egy órát az adagra, lehet hogy inkább a Barátok Közt összessel kéne próbálkozz, hogy kitartson tavaszig ismétlés nélkül.;)

Fari 4882 napja

az alacsony áttáteles edzés nagyon jo izomerő fejlesztő...gratula

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.