Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:10Távolság
3.2 kmTempó
21:18 p/km (2.82 km/h)Edzésleírás
Keszthely - Csík Ferenc Tanuszoda!
Jó volt, csak ketten voltunk Zolival az egész uszodában! A medence csak 140-145 cm mély volt!
400 m gyors bemelegítés
10 x 50 m gyors (25 m egykaros, 25 m fokozóra)
10 x 50 m gyors (lendületes) 5 mp pihenő
400 m gyors 5-ös levegő
400 m gyors (50 m laza / 50m erősebb)
400 m gyors (100 m közepes / 100 m lendületes)
400 m gyors versenytempóban
200 m hát
Az egyes feladatok között 1 perc pihenőket tartottam!
Közepesen ment, az utolsó 400-at 6:50 körül terveztem, ehhez képest jóval lassabb lett.
Nettó: 1:00:06
Pihivel: 1:08:10
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:12 | 0.4 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:59 | 0.5 | 19:58 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.05 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.05 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.05 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.05 | 17:20 | 3.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.05 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:01 | 0.4 | 20:03 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 0.4 | 18:43 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 0.4 | 18:23 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 0.4 | 17:48 | 3.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 0.2 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
