Edzésleírás

 TNF úszás 2025/18 (4/2) 

Los Cristianos, uszoda, nyitott 50-es

Úszás: 57:14 (tempó: 22:01)

Pihi: 7:42

 

400m bemelegítés (9:13)

4x100m technika (oldalérintés 2:09, söprés 2:00, kivárásos 2:29, egykaros: 2:18)

3x200m gyors, technikára figyelve (4:02, 4:01, 4:11)

800m gyors (17:04)

200m 5-ös levegő (4:20)

200m levezetés (5:27)

 

Össze-vissza mentem ide-oda és akkor úgy voltam vele, hogy úszok egyet végre megint az uszodában. Itt azért könnyebb kicsit normálisabb edzést összerakni. Ha már elmegyek ide, rászánom az időt akkor azért nem 1km-t fogok úszni. De persze azért továbbra se az úszás van a fókuszban. Kis keresztedzésnek/lazításnak két erős futás között.

 

"Szokásos" technikázgatás. Ami után tettem bele egy 800métert hogy legyen egy kis állóképességi is. Meg tettem a végére egy 5-ös levegőt. Amit úgy voltam vele, ha kell kettészedem 2x100-ra, de nem kellett.