Edzésleírás

 TNF úszás 2025/15 (3/3) Gyorsúszás 

Los Cristianos, nyitott 50-es medence

 

 

ÚSZÁS: 52:17 (21:47 tempó)

PIHENŐ: 4:49

400m bemelegítés (9:12)

3x200m gyors, technikára figyelve (4:06, 4:06, 4:11)

600m gyors laza  (12:49)

600m gyors, belső fokozó (50m laza/50m normál/50m lendületes: 12:18)

200m levezetés (5:35)

 

 

Hónapok óta nem voltam Los Cristianosban úszni. Nincs rá időm/kedvem oda menni, hiába jobb 50-esben úszni. Azt a kevés úszást amit csinálok nálam 25-ösben is megtudom csinálni. Viszont Ákos le akart menni uszodába, úgyhogy elvittem/megmutattam. Jól jött ki a napom, mivel csak 6órát aludtam, de így "korán" el tudtam menni úszni, ami után délután tudtam aludni, hogy este azért még melózzak egy kicsit. Szóval a kevés alvás most segített abban, hogy ússzak. Edzés jót is tesz, jobban alszok utána délután!

 

Maga az edzés csak egy laza volt. Ha már 50-esbe voltam akkor igyekeztem egy normálisabb edzést összetenni, ezért ~3x600 lett tulajdonképpen.

 

Határozottabban jobb döntés volt csak úszni egy lazát (és kicsit dolgozni). Mint menni egy Teide-t. Szerencsére Ákosék amúgy se Teide-t mentek ma, de ha arra mentek volna ma, akkor is skippeltem volna. Majd jövőre...