mirko 2.3 km Úszás 2010-11-23-n 06:25-kor

mirko Úszás

2010.11.23 Kedd, 06:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.3 km

Tempó

23:55 p/km (2.51 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés: láb 50, kar 50, gyors 100

4x100m: 1:50, 1:40, 1:38, 1:35

4x400: 7:35, 7:30, 7:25, 7:30

4X25 víz alatt

Összesen: 2.300m

Edzői jótanácsok:

1)Kezet előrébb kell betenni a vízbe. Amennyire csak lehet előre kell nyúlni.

2) Lábtempót próbálgatni, mivel a térdet kímélve jól átmozgat.

Amúgy dícséret a tempóért, a víz alatti úszásért és a vízvonalért.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	2.3	23:55	2.51	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.