Edzésleírás

#36 #3/13 Pihenőhetes futóiskola (#4), hídra felfutással!

MAC-on

Két nap múlva verseny, ami ráadásul nagyon fontos teszt futás! Nem tartalékoltam, de nem is erőltettem túl magam. Közepes intenzitással/fókusszal csináltam ezt a mai edzést. Valahogy repülőzést már nagyon nem éreztem, fogalmam sincs hogy miért...Azért mert fizikálisan éreztem magam fáradtnak, vagy mert mentálisan? Nem tudom...De kurvára nem éreztem hogy most milyen a mozgásom, van-e lendület vagy sem!! Szóval inkább mentálisan nem voltam ott, vagy fáradtam el??

A végén padra felugrást kihagytam, de hídra felfutottam!

Ezúttal Margit hídra futottam fel. Arra emlékeztem hogy Árpád hídra 3x futottam fel, úgyhogy ide többet terveztem! Legutóbb azt írtam fel, hogy (minimum) 5x kell felfutnom. Erre nem emlékeztem, de lehet ha emlékszek is maradt volna a 4. Elég volt ez is szerintem...Hosszabb ez az emelkedő, hiába kevésbé meredekebb. 

Sajnos Garminnal rosszul mértem a dolgokat (hídra fel). Track Run futás volt beállítva, így kurvára pontatlan volt...Hídra fel szerintem néhol 3percen belüli tempóban futottam, erre órám szerint 4:44, 4:42, 4:18, 4:24-es tempó... Kurvára pontatlan. 

Mindenesetre Margit hídra 31,8, 33,1 majd másik oldalra mentem és 29,3 és 28,7 Kb ezt is éreztem belülről: vagyis első kicsit (túl) erős volt. Második-harmadik is erős volt, de nem annyira. Harmadik azért lett lassabb mert átmentem a másik oldalra/kisebb ívben futottam az első kanyart. Negyedikbe meg erősebben futottam.