korpaZASZ bringázás

Délutáni edzés2024.08.03 Szombat, 07:42:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:14:45

Távolság

144.64 km Szint: 450 m

Tempó

01:46 p/km (34.07 km/h)

Pulzus

Átlag
132
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Bringa (+futás) kombó (144+10km)

Máté, Ádám, Németh Peti és részben Zoli.
A közepén eléggé szeles, amúgy egészen ideális 20-25 fok. 130+ km elől, jó volt a srácokkal, sokat segített, amikor tudtam kicsit lazítani mögöttük, de az utolsó 35 km-en már egyedül haladtam, így adta ki azt a terhelést, amit terveztem. Az utolsó vízvételnél (136km) éreztem, hogy ebből le fogom tudni futni 27 fokban a tervezett tizest, 3 gél, sok víz, izo és egy fehérjeszelet volt frissítés. Avg.: 214W, a végén már a futásra tartalékolva.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!