Edzésleírás

TNF Futás 2024: #86 BP TNF Alatt #10 (#4/4), Verseny előtti utolsó átmozgató->GYALÁZAT :(

GARMIN

Botrányos, gyalázatos. Ilyen szarul még sose éreztem magam. Nem tudom mi lesz így ebből… :(

 

Pedig az előjelek jók voltak, úgy néz ki tudok alvás szitu/matrac megoldódott. Hiába keltem tegnap reggel 9-kor, már este 10-kor elfáradtam és szépen lassan elmentem aludni. Igaz csak éjfélkor aludtam el, de a matrac legalább már nem zavar (szerintem). Párszor azért felkeltem éjszaka, volt olyan hogy 1 órán át forgolódtam, de relatív kipihenten ébredtem reggel 9 körül. Alvás szitu/pihenés tökéletes lesz versenyre, holnap alszok még egy nagyot, vasárnap meg legrosszabb esetben is 6órát (éjféltől 06:00-ig), és az bőven elég.

 

Hangulatom is szuper volt. Ezekre a napokra vártam hetek/hónapok/évek óta. Jó kedvűen indultam el. Ott aztán pofán csapott a valóság. A lábaim továbbra sincsenek rendbe…Korábban úgy éreztem/azt írtam hogy fáradtak, de most jobban meg tudom fogalmazni és inkább „nehezek”. Fogalmam sincs mitől. Egyszerűen nem frissek… Pedig mindent megtettem/teszek…!?!?

 

Tegnap is volt 2x Krio+1x normatec+1 SMR. Mondjuk hét eleje lehetett volna talán egy nagyon kicsit kevésbé programozós, de igazából mindegyik muszáj volt/sok sporthoz kapcsolodó dolog is volt. Meg lehetett volna amúgy is több nyújtás/SMR itthon, de ez akkor is túlzás. Vagyis ha ez mind így lett volna akkor se lenne sokkal jobb állapotba a lábam…Valamiért nehezek :(

 

Alapvetően ma csak 8-10km-t kellett futni+repülő és Reni azt mondta mehet nagyon lazán (lassan). Ahogy jól esik. Ilyenkor mindig már totálisan flow-ban vagyok, akkor is mikor épp „sérült” voltam combom miatt.

 

Visszanéztem elmúlt éveket és akkor ugyan futottam ilyen 5:20-5:08 közötti átmozgatót, de akkor is csak ~2,5km-eket futottam a Szigeten, kevesebb bemelegítő kifutással. Ez nyilván számíthat, de az ÉRZÉS az ami katasztrófa és aggasztó. Hogy nem éreztem lábaimat frissnek, hanem nehéznek… Ha akartam volna tudtam volna erősebben, normálisabban futni. De úgy voltam vele, hogy olyan intenzitáson futok, amivel semennyire sem fáradok el, hogy vasárnapra rendbe legyek. Azért lehet így is túl sok volt ez a futás (táv/tempó egyaránt).

 

A végén kellett volna repülőzni, most kivételesen 10-et csináltam volna (motiváció ON). De hát megint olyan szarul kezdődött az egész…Egyszerűen semmi erő nem volt a lábaimban! Előtte azért a ~7-8km futás kicsit lefárasztotta…Meg amúgy is nehéz lábaim voltak ma… Azért nagy nehezen belejöttem a végére, és egy kis dinamika lett a végére. De érzetre ez a repülőzés katasztrófa, botrányos, gyalázat volt. Ahogy az egész futás is….