Edzésleírás
Ganki még a mult hétem írt, ha már igy szabin vagyok akkor eljönne a fődemre. Előbb keddet beszéltünk meg,de az izomlázunk miatt eltoltuk mára :P Kértem,hogy a botját hozza el,mert szivesen kipróbálnám .
Reggel 5 fok volt ,de a szél miatt még kevesebbnek éreztem ,ezért Gankira ráhúztam még 1 széldzsekit .A Szénásra nem jöhet 1 vékonka felsőbe .
Már a temetőnél jártunk mikor eszembe jutott,hogy a botot a lábtörlőn hagytam ,ejj csak egy kolonc lesz ez is .nem köll bot 1 .Vissza a boté'cillagom .Nagy-szénásra felfelé kapok néhány szakmai tanácsot,mert 2 méterrel magam elé szúrok,nem kell annyira.Már itt érzem,hogy ez nem olyan könnyű mint amilyennek látszik. a pulzusomon dob néhány ütést .A Szénáson majd le tol a szél körbenézünk azért ,és futás lefelé ,Kutya-hegy szépen megfutva kék + kiérünk a forgókapun. Tovább a Cseresznyés -völgy felé itt sikerül a lában közé dugni a botot,és jó nagyot esni ,,nem köll bot 2. Ganki szerint ez természetes ,ő is esett,tehát nekem is kell . Kis-szénás felé klassz lejtős ,Fajzási -erdőnél megint bedugom a botot,de korrigálom ,mert épp egy nagy pocsolya van előttünk. Anna-lak érintésével futunk tovább ,majd a rét az erdő felőli kerülésével , a Fehér-pihenő felé . A vállamat érzem a nyakam beáll ,lecsatolom a kesztyűt,hozom a kezembe a botot,- Széltörés -erdőből a Z3 felfelé kicsit ,aztán Homok-hegy oldalán érünk ki a házak közé. Innen már csak hazaszaladunk ,és körbe is értünk. Köszi Ganki az együttfutást ,régen fájt már a lapockám 16 kilitől :P
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:48:00 | 16 | 06:45 | 8.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
halihó, nagyon jó a bot, rengeteget levesz a terhelésből mindenhonnan, gyorsan beletanulsz. persze nem mindenhova kell, csak a tényleg szintesekre.. nagy hajrá!!
Jaaa Cillagom, aki jampizik, hogy botja van, az ne nyirmogjon, hogy fáj a lapockája:))))))))) Egészségedre!! (semmi gomba, akkor ma Te sem eszel?)
Úgy látom, veszélyes üzem ez a bot....de azé csak kipróbálom majd :) Nyújtsál lapockára :)
Gratula az ismerkedéshez ... és tudod a bot ha másra nem is, de felkar erősítésnek mindenképpen jó csak eleget köll cipelni :)) no és már hogyne futnánk együtt mindjárt a C&C - és a Piroson, nomeg aztán Sárváron
Ne add fel a botozást, természetes hogy nem megy elsőre. De jó dolog, szívesen kölcsönadom máskor is.
Ja, még nem estem el a bottal (de azt tényleg mondtam, hogy mindenki szokott esni), én csak lábonszúrtam magam. :-)
Köszi itt is az együttfutást, máskor is fussunk össze!
épp most néztem Miki a jövőévi túraelőzeteseket :) BHTCS LEFAGYSZ KITÖRÉS ide nekem a fagyos erdőt :))
A ropogós fagyra meg ott a hóláncom ,bot meg nem köll :P
Na jóvammá Zoli Jókor jut eszedbe ,azé három hét kicsit sok lenne ;)
Hétvégén még nem tudom merre menjek ,a Börzsinek vissza kéne vágni ..
Úgy látom jó lesz nekem bot nélkülinek maradni:)) Egészségedre.
Hétfőn futhatnánk együtt egy lazányosat,ha még szabin vagy akkor.
Tök jól botozol. Mindenki mellészúrt az elején, néha később is. De a terepfutás veszélyes üzem. Csak jó úszóknak! Egészségetekre. Nemsokára jönnek a jó kopogós fagyok, süvítő északi széllel. Az lesz még csak az igazi.
Egészségetekre! Ez elég élménydúsra sikeredett.... jó pihenést a lapockáidnak.... :)))
eeszteer 4982 napja
Átestél Yoyokám a tűzkeresztségen, gratula:) Tényleg hamar meg lehet szokni és ahogy Gergő mondja, csak a szintesebb túrákon érdemes használni. Ott viszont nagyon megtérül, jó lesz az, meglátod! Ja, és a mai napig előfordul, hogy keresztbe esek a saját botomon:)