janosib Úszás

Úszás2023.08.22 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

300 technika (100 oldalsúrolás-100 medencealj érintés-100 vállérintés)

4*75+100

2*150+200+200 TEÁ-val (3:23)

50 hát átvezetés

3*(25 max (0:20-ak)+25 laza)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!